訂閱電子報

訂閱我們的電子報,掌握最即時的新訊優惠。

※點選「送出」按鈕即表示您已同意老爺酒店集團及旗下所屬酒店可使用您的個人資料與您聯絡,更多關於您的資料如何被使用,請點 隱私聲明
取消訂閱電子報

北投老爺酒店
為臺北地區唯一規劃多項館內課程及館外活動之飯店,以體適能運動、伸展放鬆運動、運動水療池專屬課程為三大主軸,打造煥發活力的動、靜態健康課程,課程等級以難易度區分為「一般、中級、中高級」,貴賓可依照個人的體能狀況自由選擇最適合課程,以達到促進健康之訴求。

水適能課程


水適能課程將搭配水中有氧,能增進肌耐力,達到如同陸上的重量訓練的效果,並能避免肌肉突然用力收縮的衝擊,減少運動傷害的發生,另將教導簡單水中肢體伸展運動,有助於肌肉放鬆,適合平時無運動習慣及體力欠缺者,是一項非常理想又溫和的運動。

體適能課程


由專業的教練及休閒活動指導員精心規劃各類多元化體適能課程,包括:
【放鬆調息課程】
●疏壓冥想:消除混亂的思緒讓心神放空清澈,使身心感受平和,消除負面磁場情緒,緊張壓力。
●舒體瑜珈:從最簡單有效的動作入門,利用簡易道具即可放鬆身體、舒緩當下的疲勞,促進生活品質提升,讓平常即使沒有運動習慣的人也可以輕易上手。

【熱血運動課程】
●飛輪:飛輪有氧是熱量消耗極高的運動,對於心肺功能提升、下半身肌力增強、核心肌群穩定性升高也有助益,且動作簡單,透過單車上的阻力旋鈕,無論是入門或進階者都能找到適當的運動頻率。

休閒活動課表


2018年10-12月休閒體適能課程表